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美容と健康

骨盤

どうして産後は太るの?

出産後に太る訳…次のような理由があるんです。

産後太ってしまうのは何故?

骨盤 イラスト
①食生活の乱れ

産後、自分の時間がとれず食事すらゆっくりと出来ないママは、おやつや軽食で済ませてしまう場合が結構多いのです。自分で振り返ってみて、いかがでしょうか?確かに実際、赤ちゃんから目を離せなくて、自分の時間をゆっくりとることは難しいこと…
栄養バランスは乱れ、でも知らず知らずのうちにする完食で摂取カロリーは基準をオーバー、なんてことが起こり得るのです。
簡単調理でヘルシーなレシピもたくさんありますので、忙しい中でも食事は「きちんとバランスよく」を心がけてみてください。

また、授乳期には授乳によって、摂取カロリーの多くが新生児に与えられます。しかし授乳期が終わってもそのままの食事を続ければ、当然太ってしまうわけです。

②骨盤のゆがみと開き

妊娠中はリラキシンという妊娠ホルモンが分泌されます。
この“リラキシン”は、骨盤や全身のじん帯をゆるめる働きをします。この作用で開きやすくなった骨盤や周辺の筋肉、また筋は、出産後もそのまま放っておくと、余分な脂肪を蓄えてしまうのです。

③基礎代謝の低下

運動不足ぎみの妊娠中は、筋肉量も減少しています。
その分、脂肪の割合が増え基礎代謝量が低下するのです。こうして太りやすい体になってしまっています。

この記事を書いた人
ママテラス編集者
ママテラスクリエイター 好村シュンイチ
産後体型を改善するには骨盤と基礎代謝がカギとなります。
妊娠、出産という一大イベントを終えたママの戦いはまだまだ続く…!
 
 
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