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育児

リフレッシュ

育児中のリフレッシュ法

お仕事に休日があるように、ママの育児にだってリフレッシュ時間が必要なのです!
掲載日:2015.03.20
ひな祭り

[参考]ハツラツ かわいい女性

約10ヶ月の妊娠期間を経て「出産」という一大イベントを乗り越えたところ、間髪入れずに「育児」が始まります。育児が始まると自分の時間は減り、赤ちゃんに費やす毎日になります。特に初めての育児だと、思うようにいかなくて悩むこともたくさんあることと思います。
「育児で疲れるなんて…母親として未熟なのかな…」いえいえそんなことありません!育児というものは疲れるものなのです。お仕事に休日があるように、ママの育児にだってリフレッシュ時間が必要なのです。ママだってリフレッシュして良いのですよ!
それに、上手にリフレッシュできれば育児の楽しさも倍増するはず!

ということで、今回のテーマは「育児中のリフレッシュ」。
育児を頑張っているママはもちろん、これからママになるプレママも是非ご参考ください。

リフレッシュ時間をどう作る?

  • スキマ時間を使う
  • 子どもの寝ている間に
  • 子どもを預けて時間をつくる
  • 子どもと一緒にリフレッシュ

などなど
ちょっとした時間でも良いですし、ガッツリ時間を作っても良いでしょう。
また、子どもと一緒にリフレッシュするといった意見も見かけました。

リフレッシュ方法の例

ネットショッピング/通販

リフレッシュ方法についてリサーチをしていると、「育児中、ネットショッピングや通販での買い物を楽しんでいた」という声をたくさん見かけました。ネットショッピングであればわざわざ出かける必要もなく、ちょっとしたスキマ時間で出来ますよね。
実際に買わずとも、カタログを見ながら買った気になって息抜きをしていたという方も。

ネットショッピング

ティータイムでリフレッシュ

空いた時間に、ゆっくりティータイムでホっと一息つきましょう。
ちょっと贅沢なスイーツを買って食べるのも良いですね。普段育児を頑張っている自分にプチご褒美タイムです。フレーバーティーなど種類は沢山。お気に入りを見つけてみては?

ティータイム

パン作り/お菓子作り

おいしいパンやお菓子を食べている時って幸せになりますよね。自分で作ったパンやお菓子が美味しいと幸せも倍増です。パンやお菓子を作る時に、材料をこねたり伸ばしたり丸めたり…そういった作業でリフレッシュできたという声も。
最近ではホームベーカリーがあったり、お菓子作りキットなど、気軽にできる商品があるのでチャレンジしてみては?

パン作り

DVD鑑賞/読書

DVDで映画を観たり、読書をして作品の世界に入り込むだけでもリフレッシュになると思います。普段の忙しい生活を少し忘れて楽しみましょう♪

読書

美容を楽しむ

子育てで忙しいと美容の優先順位が下がる方もいらっしゃるかと思いますが、パックをしたりネイルをしたりボディケアをしたりと、ちょっとしたケアをするだけでも気持ちが変わるのではないでしょうか♪
他にも、ちょっと時間が出来た時にでも半身浴をしたり、簡易な足湯をしたり、心身ともにリラックスできて良いのではないでしょうか。

美容

散歩をする

のんびりと外の空気を吸うだけでもリフレッシュできるはず。子どもも一緒にゆっくりと近所を散歩をするのも良いですね。

散歩

友達との電話やメール、SNSを楽しむ

疲れたり悩んだり…誰かと話をしたいという時、ありますよね。
そんな時は抱え込まずに吐き出すことが一番です。グチを聞いてもらったり何気ない会話を楽しんで、リフレッシュしましょう。

SNS

子どもを預かってもらう

ご両親などに子どもを預かってもらい、思いっきりショッピングを楽しんだり、ちょっと遠出してプチ旅行をすることはかなりリフレッシュできるのでは?久しぶりにパパと二人でデートをしても良いですね。
ママだってたまには子育てから解放される時間を過ごしたって良いのです。みんなで協力して子育てできれば良いですね。

お出かけ

まだまだリフレッシュ方法は沢山あります!自分なりのリフレッシュ方法を探してみるのも良いと思います。

パパの協力は大切!

パパもママもお互いリフレッシュする時間は必要です。ですが、育児はママとパパが協力し合ってするものですよね。
仕事と違って時間の区切りをつけることができないのが育児。パパの協力が大切になってきます。ママもパパもお互いに思いやりの気持ちを持って、育児を楽しんでくださいね。

この記事を書いた人
ママテラス編集者
ママテラスクリエイター リサ
今回ご紹介したリフレッシュ方法の他にもまだまだ沢山あると思います。 育児は疲れるものです。溜めこまずに、ご自身に合った方法でガス抜きしてくださいね。
 
 
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