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体の変化

陣痛

前駆陣痛がきたらすること

前駆陣痛が来ても慌てずにまずは、やれることをやりましょう。

前駆陣痛が来たらやっておくこと!
産院に行く前にやっておくと良いことをご紹介します。やれることや必要なことをすれば問題ありません。
慌てずに、落ち着いて過ごしましょう。


前駆陣痛について

やっておきたいこと一覧

前駆陣痛 イラスト

夜中でなければ入浴して体を温めてあげる
前駆陣痛が来ても入浴して問題ありません。むしろ、シャワーで済ましてしまうより、湯船につかり体を温めて、心も体もリラックスしましょう。血行が良くなると陣痛が和らぐことがあります。


階段の上り下りやスクワットをする
陣痛を促すような階段の上り下りやスクワット、ウォーキングなども出来る範囲でしておくと良いでしょう。ただし、やりすぎはいけません。
筋肉痛になって、本番で力を入れれなくなるのはNGです。体を動かす際には、足元が見えにくいので注意が必要です。


痛みが強い所はマッサージを
腰などに生理痛のような痛みが出ることもあります。楽な姿勢でマッサージしながら過ごしましょう。
おなか以外なら、強めにおしても大丈夫です。パパさんにお願いしてマッサージしてもらうのも良いでしょう。温めると痛みが緩和される事もあるのでカイロを貼っても良いです。


陣痛の間隔には敏感に感じ取るように
間隔が不規則なうちは、産院への連絡はいりませんが、10分以内で規則的になれば、それは本格的な陣痛の合図です。産院に連絡する必要があるので、意識しておきましょう。


動けるうちに入院の準備と確認
子宮収縮が治まり、楽な状態のうちに、用意をしてしまうと安心です。直前に入れる洗面グッズも入れてしまい、いつ陣痛が来ても動ける状態にしておくとスムーズです。


家を空ける準備をしておく
お産で入院する場合には、少なくとも1週間ほどママが家を不在にする事になります。出来る限りパパさんにお願いするにしても、男の人が気づけないような部分は掃除しておくと安心です。


乳房ケアをする
お産間近になると、乳汁がしみだしてくるママさんもおられます。そのまましておくと乳頭にアカが溜まってしまい、授乳時に不衛生になってしまいます。馬油などを乳首に付けコットンで拭きとり、キレイにしておきましょう。


運転手や上の子の預け先の再確認をする
お産が始まった時に、車の運転を頼む人の確保や、上の子の預け先などは確保しておきましょう。産院によっては、小さな子供は病棟には入れない場合もあります。看護師さんに預かってもらう事はできないのであらかじめ手配しておきましょう。

陣痛が来たらすること

この記事を書いた人
ママテラス編集者
ママテラスクリエイター 好村シュンイチ
陣痛が始まったら、陣痛の間隔をチェックしておきましょう。10分以内で規則的な間隔になればいよいよです。
無事出産できますように!
 
 
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