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妊娠中の尿漏れ

妊娠中の尿漏れ

どうして妊娠すると「尿漏れ」しやすくなるのでしょうか。 掲載日:2015.8.11
女性

[参考]女性

妊婦あるあるの「尿漏れ」。うっかり大笑いしたり、くしゃみをした衝動で尿漏れ!
どうして妊娠すると「尿漏れ」しやすくなるのでしょうか。

妊婦のお悩み:尿漏れ

「妊婦」「尿漏れ」で検索すると、リアルなお悩みツイートが…!
(twitterより抜粋したツイートを引用、改変しております。)

  • 笑ったりクシャミするだけで尿漏れしちゃう
  • みんなが思ってる以上に妊婦は尿漏れしやすい
  • 頻尿と残尿感と尿漏れがしんどくて…
  • 妊婦はおなかの中の臓器が大きく育った赤ちゃんに圧迫されて、頻尿になるわ、尿漏れするわ…

などなど。みなさんやはり尿漏れに悩まれている様子です。

妊娠すると「尿漏れ」しやすくなるのはなぜ?

原因1.ホルモンの影響

妊娠すると「黄体ホルモン」が働き、子宮周りの筋肉を緩ませます。これは、出産時に備えるためです。この影響は膀胱にも及び、妊婦さんは尿漏れしやすくなるということです。
妊娠初期から尿漏れを起こすようになったという方は、ホルモンの影響によるものだと考えられます。

原因2. 子宮が大きくなり、膀胱が圧迫される

お腹の中で赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなると膀胱が圧迫されます。そのため尿漏れしやすくなります。
妊娠中期~後期にかけて尿漏れが増えるのは、膀胱が圧迫されていることが主な要因と言えます。

原因3.運動不足

妊娠中は運動不足になりがちです。運動不足から筋力の低下に繋がり、尿漏れしやすくなる要因となります。

尿漏れ対策

尿漏れ専用のパッド

尿漏れは、専用のパッドがあります。
尿漏れパッドの代わりに生理用ナプキンを使用する方もいらっしゃるかもしれません。一見同じようなものに見えるかもしれませんが、経血と尿ではやはり成分が違います。ニオイ対策や尿の吸収力、衛生面など、尿漏れに適した構造をしているものは何といっても尿漏れパッドです。

水分を摂らない はダメ!

尿漏れを危惧して水分を摂らないということはしないように!(便秘の原因にもなってしまいますよ!)大変ですが、ちゃんと水分は補給し、こまめにトイレに行くようにしましょう。我慢もよくありません。膀胱炎になってしまう恐れがあります。
ママテラス|妊娠中の膀胱炎

外出先では、トイレの場所を確認するようにしておくと安心ですね。

予防は可能

骨盤底筋のエクササイズ

黄体ホルモンや運動不足から筋肉が緩むことは前述の通りですが、つまり、その筋肉を鍛えれば尿漏れをマシにすることができるということです。
オススメなのは、「骨盤底筋群」という膀胱に近い筋肉を鍛える簡単なエクササイズです。
骨盤底筋は、おしっこをしている途中で止める時に力を入れる場所。
そこをギュっと5秒締め、その後さらに5秒緩めます。これを数分(3~5分)繰り返しましょう。

参考サイト

『尿漏れでお悩みなら吸水ケアのポイズ:尿モレのケア方法』
『eにんしん:妊娠初期の尿漏れ』
『クックパッドベビー:産後の尿もれの原因と対策』

この記事を書いた人
ママテラス編集者
ママテラスクリエイター リサ
多くの妊婦さんがお悩みの尿漏れ。思わぬところでジョロっと出てしまうと、ビックリするし不快感もありますよね。
エクササイズなどの対策で、少しでも緩和していきましょう!
 
 
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