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【№017】食欲の秋の体重管理は酵素パワーで乗り切ろう!
2012/09/01
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ママのためのコミュニティサイトママテラス メールマガジン担当のリスです。
                   ママテラス メルマガ 2012/09/01

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いつもママテラスをご利用いただき、ありがとうございます。

こんにちは!ママテラスの森のリスさんです♪
本日もくらしに役立つ情報をお届けします。

今日から9月になりましたね!
スーパーでも秋が旬の食べものが増えてきて、秋の訪れを感じます。

秋と言えば、「読書の秋」「スポーツの秋」
など色んなことを連想しますが、

体重管理を頑張っているマタニティママにとって怖いのは
やはり「食欲の秋」ではないでしょうか?

今回のピックアップ記事では、そんなママのために
食欲の秋の体重増加を乗りきるコツをお教えします!

また、秋にでかけたいオススメのスポットをご紹介☆

今回も盛りだくさんの内容です!

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★今回のメルマガ内容★

【1】ピックアップ記事☆ 食欲の秋の体重管理は酵素パワーで乗り切る!
【2】秋にオススメのおでかけスポット!
【3】赤ちゃんの名前はもう決めた?赤ちゃんの名付けに関する基礎知識

ママの毎日に役立つ情報をお届けしています。

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■【1】食欲の秋の体重管理は酵素パワーで乗り切る!
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夏の暑さがだんだんと落ちつき食欲が戻ってきて、
おまけに周りに秋の美味しい味覚があると、
ついつい食べすぎてしまう…

こんな経験はありませんか?

また、つわりがおさまってきて、食欲が戻ってきた!
でも体重が増加しすぎないように注意しなきゃ
というマタニティママにとっても「食欲の秋」は
美味しい食べものの誘惑がいっぱいですよね。

でも大丈夫!今回はそんなママのために、
食欲の秋を乗り切るコツをご紹介します。


・酵素で太りにくい体作り

実は、「酵素」をうまく利用すると
これまでと同じ量を食べても太りにくくなるのです。

気になるその方法とは、酵素を多く含む食材を
熱処理をせずに生のまま朝食30分前、または朝と昼の
食間の空腹時に食べるだけ。

これを毎日続けると、酵素を効果的に
摂取でき、少々の食べすぎであればリセットすることができます☆

・酵素を多く含む食材

バナナ・イチゴ・マンゴー・パイナップル・
キウイ・パパイア・はちみつ・納豆・味噌・ぬか漬け

といった食材には、酵素が豊富に含まれているので
ぜひ積極的に摂取しておきたいもの。

特に昔ながらの和食は、お味噌汁・納豆などの酵素を
たっぷり含んだものを摂取できるのでオススメです。

・妊娠中の酵素摂取は大丈夫?

妊娠中のママが酵素を摂取しても特に問題はありません。

妊娠中や授乳中に必要な栄養素がしっかり消化分解されて
体内に取り込まれるようになるので、むしろプラスに作用してくれます。

また、つわりが辛い…というママはつわりが軽くなったり、
授乳中のママは母乳の出が良くなるなどの嬉しい報告もあります。

まさにママにもってこいの栄養素ですね!



■【2】秋にオススメのおでかけスポット!
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秋は暑さも落ち着いてきて、おでかけもしやすくなりますよね。

紅葉などもだんだんと色づき始め、「紅葉の秋」を楽しむのも良いもの。
そこで今回は妊婦さん・ママが楽しめるスポットをご紹介します♪

●妊婦さんにオススメ

♪七彩の風 浜の路 臨江庵

「妊婦さん宿泊プラン」という旅行プランをよく見かけますが、
その中でも特にオススメなのがここ!

お部屋の備品・食事など、妊婦さんの体を配慮してあることはもちろん、
宿舎周辺にたくさんの見どころがあり、
紅葉を見ながらゆったりとした時間を過ごすことができるんです!
お寺やいろんな工房などでも楽しめますよ。

●ママにオススメ

♪富田林市農業公園サバーファーム

甲子園球場5個分の大地で、自然の恵みを実体験できる農業公園です。

たくさんの花々や、旬の果物・野菜たちが迎えてくれますよ!
摘んだばかりのフルーツを搾ったジュースを飲んだり、
採れたて野菜を使ったバーベキューが楽しめちゃいます。

いろんな体験教室やその他、様々なイベントも開催されていて、
お子さまにとって大満足な1日になるのではないでしょうか♪

※期間など変更の可能性がありますので、ご確認ください。

詳しくはコチラをチェック!
・ママこらむ「秋のおでかけスポット」
http://www.mamaterrace.com/column/column07.html

その他にも、ママテラスでは
お子さまとのおでかけにぴったりなスポットをたくさんご紹介しています。

おでかけレポートでは、授乳室などママが気になるポイントを詳しく
ご紹介していますので、ママ必見の内容です☆

●親子でハッピーおでかけレポート
http://www.mamaterrace.com/leisure/report/top.html
・ホテルグリーンプラザ東条湖体験レポート
http://www.mamaterrace.com/leisure/report/repo_004.html
・キッザニア甲子園体験レポート第1弾
http://www.mamaterrace.com/leisure/report/repo_002.html
・キッザニア甲子園体験レポート第2弾
http://www.mamaterrace.com/leisure/report/repo_003.html


■【3】赤ちゃんの名前はもう決めた?赤ちゃんの名付けに関する基礎知識
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妊娠中のママは、もうおなかの赤ちゃんの名前は決めていますか?

名前を考えることはとても楽しいことですよね♪
赤ちゃんにとって名前はパパ・ママからの最初の贈り物。

最高のプレゼントを贈るために、しっかり名付けに関する
知識や注意点を知っておきましょう。

・文字のバランス

名字と名前のバランスはとても大切です。
名字が一文字に対して名前も一文字だったり、
名字が三文字に対して名前も三文字だったりするとバランスが
悪くなってしまいがちです。
・縦割れ

縦割れとは名字、名前のすべての感じが偏とつくりに
分かれてしまうことを言います。

名前を縦に書いてみると左右がバラバラの印象を与えてしまうので、
一度紙に書いて確認することが大切です。


詳しくはコチラをチェックしてみてください♪

・名付けするにあたっての基礎知識
http://www.mamaterrace.com/name/column_001.html
・こんな名前もアリなの?ちょっと変わった名前集
http://www.mamaterrace.com/name/column_002.html
・名付け調査
http://www.mamaterrace.com/name/column_004.html

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