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【№023】オススメ冬の過ごし方!お得なお金の使い方講座!!
2012/12/01
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ママのためのコミュニティサイトママテラス メールマガジン担当のリスです。
                              ママテラス メルマガ 2012/12/01
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いつもママテラスをご利用いただき、ありがとうございます。

だいぶ寒さが厳しい季節になってきましたね。
妊娠中のママさんにとって"冷え"は風邪の原因にもなるので大敵です!
そこで、今回のピックアップ記事は「妊娠中の冬の過ごし方」です。

しっかりと対策をして寒い冬も満喫できるようにしましょう♪

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★今回のメルマガ内容★

【 1 】キッチンのお掃除術
【 2 】妊娠中の検診費ってどのくらい!?
【 3 】ピックアップ記事☆ 妊娠中の冬の過ごし方
【 4 】【特別開催】無料セミナー開催のお知らせ

ママの毎日に役立つ情報をお届けしています。

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■【 1 】キッチンのお掃除術
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今年もいよいよあと1ヶ月。
年末には大掃除を!と計画中のママも多いのでは?
そこで今回は、キッチンのお掃除の方法を紹介したいと思います。

◆頑固な油汚れを落とす!
キッチンと言えば気になるのが頑固な油汚れですよね。
油汚れは時間がたつにつれて落ちにくくなってしまうものです。
軽い油汚れだと水ぶきかお湯を使うことで落ち、
ペタペタした油汚れだと弱アルカリ性のクリーム洗剤を
使ってこすれば汚れを落とすことができます。

一番厄介なのが、時間がたってカチカチになってしまった油汚れです。

〈頑固な油汚れの落としかた〉

1.割りばしやヘラ(なければ古いカード)を使って
 ある程度汚れを削り落しましょう。

2.洗剤をスプレーしたティッシュやキッチンタオルを張り付け
 再度上から洗剤をスプレーします。
 ラップをその上からすると、洗剤が少ない量で済み乾くのを防ぎます。

3.汚れが十分ゆるんだら、拭きとって最後に水ぶきをします。

◆アルカリ性洗剤を使う時の注意点!
このようなしつこい汚れには洗剤を使うことが多いと思いますが、
洗剤を使うときには注意しなければならないことがあります。
それは最近多くなった"フッ素コート"されたガスレンジやレンジフードに
アルカリ性の洗剤でを使うことです。
シミになったりするので洗剤の注意事項をよく読み、
使う場所にあった洗剤を使うようにしましょう☆

洗剤を使わずにお掃除!
場所別にママテラス的お掃除テクニックをご紹介しています!
※詳しくはこちら↓※
http://www.mamaterrace.com/housekeeping/column_004.html

【お掃除の関連記事はこちらから】
●リビングをそうじしよう!
http://www.mamaterrace.com/housekeeping/column_005.html
●トイレをそうじしよう!
http://www.mamaterrace.com/housekeeping/column_007.html
●浴室をそうじしよう!
http://www.mamaterrace.com/housekeeping/column_008.html



■【 2 】妊娠中の検診費用ってどのくらい?
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ママと赤ちゃんが元気に出産を迎えるのに必要になるのが
定期的な検診になります。
国が望ましいとしているのは14回で、妊娠自体が病気とは
異なるために健康保険適応外になるのでその負担額は
全期間で平均10万円とも言われています。

最近では、ママさんの経済的な負担を考えて
公費で妊婦検診費の助成がおこなわれるようになりました。
ただし、助成の内容や金額は自治体によってさまざまです。

市区町村役所に妊娠届を提出し、母子健康手帳とともに
「妊婦健康診査受診表」をもらったら、
助成内容をしっかり確認しておきましょう。

わからないことがあれば、役所窓口や産院に確認を。

国が「無料化」を掲げているため、妊婦検診費の自己負担は
ないと考えている方もいますが、初回の検診費用や
基本的な助成項目以外は自己負担になることに注意が必要です。

産院によっても負担額はさまざまです。
こちらのページでは、病院の種類別に負担額のちがいをまとめています。
※詳しくはこちら↓※
http://www.mamaterrace.com/money/money/b_01.html

【妊娠中の出ていくお金関連記事はこちらから】
●出ていくお金 入院・分娩費
http://www.mamaterrace.com/money/money/b_02.html



■【 3 】妊娠中の冬の過ごし方
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1.人ごみは避けるようにしましょう!
 妊娠中はホルモンの関係でウイルスへの抵抗力が弱まり
 風邪をひきやすくなります。
 これから先インフルエンザもはやってきますし、
 人ごみだとどんなウイルスが潜んでいるかわかりません。
 買い物でも人が多い時間帯は避けるようにしましょう。

2.体を冷やさず、温度調節できる服装を!
 妊娠中冷えやすいのはおなかや腰、下半身になります。
 マタニティアイテムを上手に使っておなかや腰、下半身を
 冷やさないように対策をしましょう。
 外出するときは温度調節をしやすいように
 コートを羽織るなど上着の準備を忘れずに!

3.食事で体の中から温かく!
 やはり寒い時には体の中から温めるのが一番ですよね。
 そこで体を温める食品であるショウガを使ったレシピを紹介します。

 【塩豚とレンコンのショウガスープ】
  塩豚の作り方
  豚バラ肉(ブロック)200gに粗塩小さじ1をもみ込み、
  ラップに包んで密閉できる袋に入れて冷蔵庫で3日間寝かせる。

 ●材料 2人分
  ・塩豚 200g ・レンコン 4~5センチ ・ニンジン 1/2本
  ・シイタケ(干し) 2個
  〈スープ〉
  ・酒 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・みりん 小さじ1
  ・しょうゆ 小さじ1 ・戻し汁(シイタケ) 100ml ・だし汁 500ml
  ・土ショウガ汁 小さじ2 ・粗びき黒コショウ 少々

 ●下準備
  ・塩豚は4等分し、熱湯で10分下ゆでする。アクが出てきたらとる。
  ・レンコン、ニンジンは皮ごときれいに水洗いし、大きめに乱切りする。
  ・シイタケは水で戻して軸を切り落とし、薄切りにする。戻し汁は100ml取っておく。

 ●作り方
 1.鍋に〈スープ〉の材料、塩豚、レンコン、ニンジン、シイタケを入れて火にかけ、
  煮立ったら蓋をして弱火で30分煮る。

 2.火を止め、土ショウガ汁を加えて器に盛り、粗びき黒コショウを振る。

                              E・recipeより

 塩豚に使う塩も実は体を温めてくれる食材の一つなんです。
 ショウガのパワーで体が冷えてしまわないように温めましょう☆

【妊娠中の冬対策の関連記事はこちらから】
●妊婦さんの冬対策~食事編~
http://www.mamaterrace.com/column/column08.html
●妊婦さんの冬対策~入浴編~
http://www.mamaterrace.com/column/column09.html
●妊婦さんの冬対策~ファッション編~
暖かいマタニティグッズはこちら!!↓
http://www.mamaterrace.com/column/column10.html
●妊婦さんの冬対策~準備編~
http://www.mamaterrace.com/column/column11.html



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