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【№04】甘いものが大好きな妊婦さんのための、簡単デザートレシピをご紹介
2012/02/15
こんにちは!ママテラスの森のリスさんです。

昨日はバレンタインデーでしたね。
皆さんは誰かにチョコをあげましたか?


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

楽天リサーチ株式会社が5年間連続で行っている
「バレンタインデーに関するインターネット調査」(全国20歳から49歳の男女合計)
によると、5回目をむかえた今回の結果は・・・


【チョコレートを贈る相手】
ランキング

1位:夫 55.1%
2位:自分の父親 30.6%
3位:自分の子ども 22.9%

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


第1位の「夫」は、5年連続の1位だったそうですよ。
皆さんも、昨日は愛する旦那さまにチョコレートを贈りましたか?

しかし、一方では自分用にチョコレートを買う女性も増えてきているのだとか。
いつの時代も、女性は甘いものが好きな方が多いですよね!

でも、はたして妊娠している間って甘い食べ物を食べても大丈夫なの?

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妊婦さんは、甘いものを食べてはいけないということはありません。

しかし、甘いものや好きなものばかりを食べていると、
体重が増えすぎてしまうことがあり、
妊娠中毒症にもなりやすくなります。


妊娠中毒症って?→http://www.mamaterrace.com/cosmetics/maternity/d_01.html


妊婦さんは何でもバランス良く食べることが大切。
また、食べ過ぎもよくありません。
お医者さまから体重管理をするように言われている人も多いのではないでしょうか?

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でも、だからといって甘いものをずっと我慢することもストレスですよね。
そこで、妊婦さんに嬉しい【簡単ヘルシーおやつ】のレシピをご紹介♪


MamaTerrace Cooking ***

◎ストロベリー淡雪かん◎

【材料(4人分)】 
1人分70kcal

・粉寒天…4g
・水…300cc
・卵白…1個分
・砂糖…60g
・いちご…100g

【作り方】
① いちごはキレイに洗い、ヘタを取り、フォークなどでつぶしておきます。
② 鍋に水と粉寒天を入れ中火にかけ、沸騰したら火を弱め木ベラでかき混ぜます。
   1~2分煮た後砂糖を加え、溶けたら火を止めます。
③ ①のいちごを加え混ぜ合わせて、人肌程度に冷まします。
④ 大きめのボウルに卵白を入れて角が立つまで泡立てたら、
   ②の寒天液を少しずつ加え、その都度泡立て器で泡立てます。
⑤ 水でぬらした容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固まったらできあがり☆


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いかがでしょうか?
雪のように口の中でとろける食感の和菓子です☆

寒天にはたくさんの食物繊維が含まれており、血糖値の上昇をおさえる効果もあります。
便秘解消やダイエットのお助けにも。
また、ダイオキシンを排出する効果もあるので、妊婦さんのおやつにオススメなんですよ!


ぜひ一度試してみてくださいね!
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