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【№057】日差しが強くなるこれからに注意したい紫外線対策方法♪
2014/05/15
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ママのためのコミュニティサイトママテラス メールマガジン担当のリスです。
                              ママテラス メルマガ 2014/05/15
                                http://www.mamaterrace.com/
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いつもママテラスをご利用いただき、ありがとうございます。

最近はポカポカと良いお天気が続いていますね。
外出の際、「長袖」か「半そで」か迷ってしまうのも今の時期ならではの悩み。

暖かい日は半そでで過ごされる方もいらっしゃると思いますが、
しっかりと「紫外線対策」は行っていますか?

 

「5月だし、まだ大丈夫!」という考えでは、後々痛い目にあうかも…

そこで今回のピックアップ記事では
「5月から要注意!紫外線対策で美肌を守ろう」を取り上げました。
ぜひ、最後までお読みください!

それでは、今回のメルマガは以下の内容でお届けします。

 

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★今回のメルマガ内容★

【 1 】ママ必見カフェセミナー in 銀座・横浜
【 2 】ピックアップ記事☆「5月から要注意!紫外線対策で美肌を守ろう」
【 3 】プレママや子育て中のママに役立つオススメ記事
【 4 】忙しい毎日へ捧げるちょっとしたプレゼント♪

【編集後記】~母の日はどう過ごしましたか?~

ママの毎日に役立つ情報をお届けしています。

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■【 2 】ピックアップ記事☆「5月から要注意!紫外線対策で美肌を守ろう」
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夏に向かって少しずつ気温が高くなってきていますが、
まだまだ過ごしやすい、気持ちの良いお天気で、ピックニックやバーベキューなど、
家族で楽しいイベントを計画しているご家庭も多いのではないでしょうか?

しかし、そんな楽しいイベントに要注意なのが「紫外線」。

紫外線が増えだすこの時期から、しっかりと日焼け対策をすることで、
“美肌”をしっかり守っていきましょう!

ということで、今回のピックアップ記事では、
「5月から要注意!紫外線対策で美肌を守ろう」について取り上げました!
ぜひ、参考にしてみてくださいね♪


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□■    紫外線の種類は3種類    ■□
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「紫外線」といっても、その波長の長さによって
「A波(UVA)」「B波(UVB)」「C波(UVC)」の3種類のタイプにわけられます。

このうち、「UVC」はオゾン層に阻まれ地上に届くことはありませんので、
私たちが注意すべきは、地上に届く「UVA」と「UVB」の紫外線なのです。


1.UVAについて
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
実は、紫外線の約9割はUVAといわれています。

エネルギーは弱いものの波長が長く、肌の真皮にまで到達し、肌のハリ、
弾力に大切なコラーゲン線維・エラスチン線維を
切断させ、シワやたるみの原因になるほか、
皮膚の細胞を遺伝子レベルで傷つけ、皮膚の免疫力も低下させるという
なんとも恐ろしい紫外線なのです…!
弱った土台からは弱った肌細胞しか生まれないので
肌表面に老廃物が積もって、肌の透明感がなくなりくすんでみえてしまうそう。

さらに怖いのは、UV-A波は、雲やガラスを通して室内にも入ってくること。
家の中や車内でも油断できません。


2.UVBについて
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
UVAと違ってエネルギーが強く肌を赤くしたりヒリヒリさせる作用があり、
コラーゲンの劣化、光発ガンを引き起こす原因となるのがUVBの特徴。
UVBは、オゾン層の増減により地上に到達する量が変動します。

大量に浴びると免疫力の低下や、
皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れがあるので要注意です。
UVBは、とくに7月~8月に多くなります。


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□■    「サンバーン」と「サンタン」    ■□
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紫外線には3種類あり、私たちまで届く紫外線は、主にUVAとUVBの2種類です。

では、これらの紫外線を浴びると、
それぞれどのような症状があらわれるのでしょうか?

皆さん、夏に海やプールで日焼けをした後、
皮膚が赤くなってヒリヒリした経験はありませんか?

この、皮膚が赤くなってヒリヒリする日焼けを「サンバーン」と言います。
「サンバーン」は、主にUVBが引き起こす日焼け。
UVBの波長はほとんどが皮膚の表皮にとどまりますが、
エネルギーが強いため、すぐに変化が表れ赤くはれたり、
ひどい時には水泡にまで発展してしまうことがあります。

そして、日焼けをして赤くなったあとに、数日して肌が黒くなる、
色素沈着による日焼けを「サンタン」といいます。

この「サンタン」は、主にUVAによる日焼けです。
UVAはエネルギーが弱いため、すぐに変化せずに時間がかかるのですが、
皮膚の真皮まで到達するので、後々になってからシワやたるみの原因となるのです。

 

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□■    5月はUVAが最も多い季節!     ■□
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このように、日焼けは大切なお肌を傷つけ、老化の大きな原因になります。
しかし、「5月だからまだ大丈夫よね」と、日焼け対策を怠っている方も少なくないはず。

日焼け対策は「暑くなってきてから」すれば良いというものではありません。
紫外線は、5月から増え始め、6月には真夏とほぼ同量になり、
とくに、UVAの量がもっとも多いのは5月とも言われているのです!
今からキチンと日焼け対策をしておくことが大事なのですね。

効果的な日焼け対策方法としては、
めんどうでもこまめに塗り直すこと。
日焼け止めは汗で落ちやすいので、
日常生活でも3~4時間に1回塗り直すと、高い効果が期待できます。

数値が高いものはお肌への負担も大きいですし、
数値の高いものを1度塗るより、
数値の低いものを何度も繰り返して塗ることをオススメします。

日焼け止めの量は、例えば顔に塗る場合ならクリームタイプで真珠2つ分。
液状タイプならば1円玉2枚分くらいの量を十分使いましょう。

「何度も塗り直すなんて…そんなめんどうなことできない!」という方は、
せめて鼻の頭やおでこ、方などの日焼けしやすい部分だけでも
こまめに塗り直すようにしてください。

そして、盲点なのは「あごの下」。
地面からの照り返しで焼けてしまうことが多いのでここも要注意です。

 

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おわりに*
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いかがでしょうか?

肌の老化予防のため、今から適切な日焼け対策が必須ですね!
ただ、紫外線を浴びることによって、ストレスを発散できたり、
体内のビタミンDの合成を促進する働きもあり、
一概に紫外線を浴びることが悪いことだとは言えません。

ですので、日傘や手袋などでガチガチに肌を覆い隠したり、
「外には断固出歩きません!」など過剰な対策をするのではなく、
肌や健康に影響が出ない程度に、効果的な日焼け止め対策を行うことが大切です。

もちろん、お子さんにも日焼け止め対策が必要です。
刺激の少ないものを選び、こまめに塗り直してあげることで、
日焼けからお肌を守ってあげましょう。

◎関連記事
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【 編集後記 】

 

今号も最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さんは、先日の母の日はどう過ごされましたか?

実家の母、そしてお義母さまに感謝の気持ちを伝えた方、
感謝の気もちをこめて旅行に行かれた方、
また、お子さまからプレゼントされた方もいらっしゃると思います。

こんなふうに、毎年母の日は愛と感謝の気持ちが
街中にあふれているので、温かな気持ちになれますね。

それに比べて、6月にある「父の日」は、
なんとなく母の日に比べると影が薄いと感じるのは、私だけでしょうか?(笑)

来月、第3日曜日が「父の日」です。
ぜひ、母の日と同様、感謝の気持ちを伝えてあげてくださいね♪

 

『この部分が分からなかった』など、ご意見・ご質問は
こちら mamaterrace@e-fca.jp にご一報ください。
必ずお返事させて頂きますので、みなさまからの声お待ちしております。

 

ママテラス編集部 森のリスさん






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